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Quais as principais diferenças na alimentação de um adulto, de um idoso ou de uma criança?
Quais as principais diferenças na alimentação de um adulto, de um idoso ou de uma criança?
Veja se algum dos nossos médicos já respondeu a sua pergunta
A alimentação em qualquer fase da vida deve ser equilibrada, completa e variada, tal como é recomendado pela Roda dos Alimentos.
Este guia indica-nos que em relação às porções, as inferiores são as adequadas para crianças dos 1 aos 3 anos de idade e as porções superiores para homens fisicamente ativos e rapazes adolescentes, visto apresentarem necessidades energéticas superiores.
As porções médias são as adequadas à restante população, correspondendo a um plano alimentar que fornecerá 2200Kcal.
Contudo, como as necessidades nutricionais variam de individuo para individuo e dependem de vários fatores como o sexo, a idade, estado fisiológico, o nível de atividade física, entre outros, para adequar o plano alimentar é necessário saber exatamente para quem se destinará o mesmo. Ou seja, cada caso é um caso.
Para saber mais consulte os nossos artigos: ‘Cuidados especiais na alimentação sos idosos‘ e ‘Alimentação infantil em 5 respostas‘.